اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

اليوم العالمي للقلب: احذر السهر واللحوم الحمراء

 بدأت حملة اليوم العالمي للقلب عام 2000، ويوافق 29 سبتمبر. ومن أهم ما يتم التوعية به العادات غير الصحية التي تلعب دوراً هاماً في الإصابة بأمراض القلب، ويمكن من خلال تعديل بعضها ولو بشكل طفيف خفض المخاطر التي تهدده. وتعتبر أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة حول العالم. لصحة قلبك احرص على تغيير هذه العادات:



* إهمال النشاط البدني والتمارين، والانشغال بالشاشات والأنشطة الاجتماعية.



* كثرة السهر، وعدم البحث عن علاج للأرق.



* استخدام السيارة في كل المشاوير، وعدم المشي.



* القلق الزائد، وعدم تفادي مسببات التوتر.



* الإفراط في تناول الكافيين، وخاصة مشروبات الطاقة والصودا.



* عدم أكل الكثير من الخضروات والفواكه.



* تخطي وجبة الإفطار في الصباح.



* الجلوس طوال النهار في مكتبك.



* زيادة الوزن وخاصة تراكم الدهون حول البطن.



* إهمال الفحص الطبي السنوي.



* التدخين.



* أكل الكثير من اللحوم الحمراء وخاصة المصنّعة.


>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة