اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

هل الإستغناء عن الملح يعرضكم للعصبية والإرهاق؟!

الإستغناء عنالملحقد يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بنقصاليود، والذي تتمثل أعراضه فيالإرهاقالمستمر والعصبيةواضطراباتالتركيز، وهذا ما حذرت منه مجلة "إيلي".



وأوضحت المجلة أن الملح يحتوي على عنصر اليود، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للجسم حيث إنه يرتبط بشكل وثيق بالغدة الدرقية، التي تعمل على أن تتم عمليةالأيضعلى نحو سليم، فضلاً عن أهميتها لنمو المخ والعظام.



وينصح خبراء التغذية بإمداد الجسم بـ 200 ملغرام من اليود يومياً، في حين تحتاج الحامل إلى كمية أكبر.




وفي المعتاد ليست هناك حاجة لتناول مكملات اليود، حيث إن التغذية السليمة تكفي لإمداد الجسم باليود، ولهذا الغرض ينبغي الإكثار منالبقولياتوالأسماكالبحرية والألبانوالبيض، وإضافة الملح اليودي إلىالطعام.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة