اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

الماء يبعد التوتر ويمدّ الجسم بالطاقة

إذا كنت تحاول أن تخسر الوزن الزائد، عليك الاستفادة من منافع الماء لتقوية نسبة الحرق في الجسم، واستبدال المشروبات الغنية بالوحدات الحرارية بكمية الماء التي يحتاجها جسمك بحسب حجمه ونسبة الحركة اليومية، إضافة الى الطقس والصحة. 


 أهميةشرب الماء نظراً لمنافعه الصحية ومنها:



• الشعور بالطاقة: إذا شعرت بالتعب أو بنقص الطاقة اشرب كوب من الماء، لأن نقص الماء في الجسم يؤدي الى الإرهاق. يساعد تأمين الكميات اللازمة من الماء الى الجسم القلب على ضخ الكميات اللازمة من الدم بطريقة فعالة. اذا توفرت المياه بالكميات اللازمة يتم توزيع الاوكسيجين بشكل فعال الى كافة خلايا الجسم.



• انخفاض نسبة التوتر: تشكل المياه 70 الى 80% من أنسجة الدماغ. لذلك يشعر الجسم بالتوتر لدى نقص المياه. انتبه ان الشعور بالعطش يعني انك تعاني من الجفاف.



• تنمية العضلات: إذ يساعد شرب الماء على الوقاية من تشنج العضلات وعلى ترطيب المفاصل. يمكنك أن تمارس الرياضة لوقت أطول وبشكل أقوى عندما ترطب جسمك جيداً.



• تغذية البشرة: تبدو التجاعيد على الوجه اكثر في حال عدم ترطيب جسم الانسان جيداً. يساعد شرب الماء على ترطيب خلايا البشرة وعلى اعطاء مظهر اصغر سناً للبشرة. يساعد شرب المياه ايضاً على التخلص من الشوائب في البشرة وعلى تعزيز الدورة الدموية ما يعطيها رونقاً طبيعياً.



• اشرب المياه بشكل منتظم: يعتبر شرب المياه مهم لعملية هضم الطعام، فهو يساعد على تقدم بقايا الطعام في المصران وبالتالي على الوقاية من الاكتام.



• التخلص من حصى الكلى: تشكل قلة شرب المياه أحد أسباب ظهور حصى الكلى بشكل متكرر. تساعد المياه على تذويب الاملاح والمعادن ما يساعد على الوقاية من حصى الكلى.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة