اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

تمرين الـ TRXمسلّ ويحرق 500 سعرة حرارية

تشكلرياضةالـ TRX إهتمام الكثيرين في الآونة الأخيرة، حتى أصبحت من أكثر أنواع الرياضات المعتمدة يومياً، فهي تناسب مختلف الأعمار والأجسام. وترتكز تلك الرياضة على حبال غير مطاطية وبالتالي يكون الشخص الرياضي يستعمل وزن جسمه لتمرينعضلاته.




 وتقوم على تقوية عضلات الظهر والمعدة في الوقت نفسه. تتراوح مدة التمرين بين 35 و50 دقيقة وتساعد على حرق 300 الى 500 سعرة حرارية.




لكن في المقابل، أصحاب الأوزان الثقيلة والمبتدئين في الرياضة، لا ينصحك المدرب الرياضي جيلبير كساب بممارسة هذا التمرين نظراً لخطورته في حال العضلات والمفاصل لم تكن جاهزة لهذا النوع من التمرين، تفادياً للإصابات.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة