اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

طريقة عمل سلطة الفتوش التركية

المقادير
 بقدونس مفروم نعناع مفروم .


 اوراق خس مقطعة .


 1/2 كيلو طماطم مكعبات. 


 فجل احمر مقطع مكعبات .


 فلفل الوان مقطع شرائح .


 عيدان بصل اخضر مقطعة. 


 1كوب زيت خبز محمص .


 عصير ليمون حامض .


 ثوم مفرورم .


 رشة زعتر .


 رشة ملح .


 1/4 ملعقة خل.



طريقة التحضير


 توضع المقادير الخضراء في وعاء السلطة .تقلب بالليمون والملح والخل. 


 يقطع الخبز المحمص . يقلب مع السلطة .


يرش الزيت والزعتر على وجهه الفتوش.


القيمة الغذائية للوجبة : تصلح كوجبة رئيسية لمتبعين الحمية تحتوي على المعادن والكالسيوم والفسفور لغناها بالعناصر الخضراء.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة