اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

الحمية المتقطعة لخسارة الوزن

إن الخضوع لأي نوع من نوع من انواع الريجيم يتطلّب من دون أي شكّ استشارة اخصائية التغذية. إذ إنّ عملية خسارة الوزن عملية دقيقة قد لا تنجح إذ كانت الخطوات غير مدروسة، مما يتسبب بمخاطر صحية.




إلى ذلك يبدو أن الحميات غير الصارمة تجدي نفعاً أكثر من تلك التي يصفها الخبراء. إذ يتسم الصوم المتقطع بأنه أقل صرامة من الصوم المتواصل لفترات طويلة، فضلاً عن أنه لا يؤثر على الاستقلاب ولا يتسبب في ضمور العضلات ولا يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، كما هو الحال لدى اتباع بعض أنواع الحميات الغذائية الصارمة.



ولكن أولاً قبل البدء بالصوم المتقطع، ترى خبيرة التغذية مايكة بلاومان أن من الضروري استشارة أخصائي التغذية، مشيرة إلى أن الحمية المتقطعة ربما لا تناسب أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الدورة الدموية. فإتباع هذه الحمية من الممكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط دمهم.





وترى بلاومان أن الاستفادة من نتائج هذه الحمية مرهون بتغيير عادات الأكل في الأيام الخمسة التي لا ينبغي الصوم خلالها. فصيام يومين ومن ثم العودة إلى تناول جميع أنواع الأطعمة ومن دون مراعاة الكميات التي يتناولها المرء ربما يصعب عملية فقدان الوزن ويضر بعملية الاستقلاب الغذائي.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة