اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

تخلصي من تشققات البطن بـ 4 خطوات فقط!

 للتخلص من تشققات البطن عليك اتباع النصائح التي تقدمها الدكتورة سماح الشيمي استشارية أمراض السمنة والنحافة، وهي:



• المياه: تناولي كميات كبيرة من المياه يوميًا أو الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه كالخضراوات والفواكه،، كما تعمل هذه الأغذية على تجديد خلايا البشرة واستبدال القديمة بأخرى جديدة خالية من التشققات.



• راحة المعدة: احرصي على أن تتناولي كمية كافية من الطعام وعدم التعرض لحالات الضغط النفسي حتى توفري لبشرتك البيئة المناسبة للتخلص من التشققات.



• التغذية: الأوميجا 3 التي تتوفر في الأسماك بشكل عام وفي سمك السلمون بشكل خاص، والبروتينات الحيوانية المتوفرة في اللحوم الحمراء، من أفضل الأغذية لاستعادة حيوية البشرة، كذلك الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتتخلص من التشققات كفيتامين A وE وC.



• التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تعمل على إذابة الدهون المخزنة أسفل الجلد وتشد البشرة وجعلها أكثر جاذبية، وفي حالة الإصابة بتشققات في بشرة البطن يجب التركيز على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن لشدها والتخلص من الترهلات المسببة للتشققات.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة