اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

لا تكثروا من شرب المياه...لتفادي هذه الأضرار

كلّ الأعضاء الأساسيّة في الجسم تعتمد على المياه بشكلٍ أساسي لتمارس عملها الطّبيعي فيه بشكلٍ صحيح. وهذا ما يجعل المياه ضرورة بديهيّة للجسم لا غنى عنها، لا سيّما أنّها تحمل فوائد كثيرة ومختلفة له.



لا يقتصر دور شرب المياه أثناء النّهار على تأمين الأوكسيجين والمواد المغذّية للخلايا لكنّه ينظّم أيضًا حرارة الجسم، يمنع الإمساك ويُخرج الفضلات خارج الجسم. ولكن كيف تؤدّي مادّة أساسيّة يحتاجها الجسم إلى أذيّته؟



تحمل المياه التي نشربها يوميًّا القليل من الإلكتروليت كالصّوديوم والبوتاصيوم التي تسمح للعضلات والأعصاب أن تعمل بشكلٍ صحيح كما تساعد على تنظيف ضغط الدّم، ومن دونهم لا يستطيع الجسم أن يعمل.



في الحالات الطّبيعيّة، لا يُسبّب الفرق في معدّل ضغط الإلكتروليت في الجسم داخل وخارج الخلايا أي ضرر لأنّ الكوالي تُخرج كلّ ما هو فائض في الجسم.



لكنّها رغم ذلك تُخرج هذه السّوائل بمعدّلٍ محدود ما يعني أنّ شرب الكثير من المياه في وقتٍ قصير سيزيد من الضّغط في السّوائل، وهذا ما سيجعل المياه تدخل في الخلايا وتسبّب تضخّمها.



والمشكلة أنّ الدّماغ لا يحتوي أيّ مكان لهذه الخلايا الحديثة، فنقص الصوديوم وزيادة الماء في الدّم يسبّب مخاطر صحيّة عديدة كالصّداع، التّشويش، نوبات مرضيّة، كوما، ضيق التنفّس وتوقّفه وحتّى الموت.



من هنا، يجب أن يكون العطش المؤشّر الأساسي لشرب المياه كما يجب الحرص على أن تكون كميّة المياه التي تُشرب في النّهار لا تقلّ عن ليترين ولا تزيد عن ثلاثة كما يجب الشرب باعتدال وفي أوقات متفرّقة من النّهار.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة