اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

مشروب طبيعي يزيد القدرة على ممارسة الرياضة

يعتبر مشروب الشمندر من الشمروبات الطبيعية التي  تمنح الرياضيين القدرة على التحمل ومواصلة ممارسة التمارين الرياضية لفترات أطول، اكتشاف توصّلت اليه دراسة أميريكة حديثة نَشرت مؤخراً في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء.



وبحسب مجلة "دايلي مايل" الإلكترونية، اوضح الباحثون أنّ مشروب الشمندر يعزز الأداء الرياضي لدى الأشخاص ويمنحهم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة من دون الاحساس بالتعب أو الإرهاق.





إذ قارن الباحثون مجموعة واظبت على شرب عصير الشمندر لمدة أسبوعين، مقارنة بمجموعة أخرى لم تتناولها، وتبين أن المجموعة الأولى انخفض لديها الاحساس بالألم الذي يشعر به الرياضي في القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تحسين عملية ضح الأكسجين إلى عضلات الجسم.




بالإضافة إلى ذلك انخفض لدى المجموعة الأولى التي تناولت الشمندر لمدة 14 يوماً، مستوى ضغط الدم، ويعود ذلك الى احتواء مشروب الشمندر على تركيزات عالية من النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك الأكسجين إلى الأماكن بالجسم التي تفتقر إليه.




وتجدر الإشارة أخيراً إلى أنّ دراسات مختلفة أشارت سابقاً إلى أن تناول كوب واحد يومياً من الشمندر يقلل ضغط الدم بنسبة 7%.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة