اخر الاخبار
تابعونا

190 اصابة مقدسية بفيروس كورونا

تاريخ النشر: 2020-08-11 22:16:25

ضبط اسلحة وذخيرة في القدس

تاريخ النشر: 2020-08-11 21:15:40
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

رجيم الأسبوع

لإفطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

    شريحتين كيك دايت

    أو

    طبق أرز بلبن دايت

 

الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة



اليوم الثانى : 5 مغارف عدس + 1 خبز سن + سلطة



اليوم الثالث : نصف ك سمك + 4 معالق ارز + سلطة



اليوم الرابع : 8 معالق فاصوليا بيضاء او لوبيا + 1 خبز سن + سلطة



اليوم الخامس: قطعة مكرونة فرن + سلطة



اليوم السادس: 8 معالق مكرونة + 1 علبة تونة + سلطة



اليوم السابع : ربع فرخه + خضراوات + 1 خبز سن + سلطة

 

العشــــــاء

3 ثمرة فاكهة + علبة زبادى

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة