اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

ريجيم الـ4 كيلو في الأسبوع

الريجيم الأسرع في موسم الصيف والذي يجعلك تخسرين من 3 إلى 4 كيلوغرامات أسبوعيا، سنقدّمه لكِ اليوم.


ولكن على السيدة إتباع هذه الحمية القاسية بحذافير، وعليها أن تمارس الرياضة لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقل.


كما أنه يجب شرب الكثير من الماء. ولا يجدر بالسيدات الحوامل إتباع هذا النظام. والأشخاص الذين يعانون من أيّ مشكلة صحيّة عليهم بمتابعة طبيبهم المختصّ قبل الخضوع لهذا الريجيم.


يتكوّن، الريجيم من الخطوات التالية:


الفطور:


ملعقتان من اللبنة أو 3 قطع من الحبش المدخّن. مع نصف رغيف من الخبز الأسمر.


يمكن تناول الشاي ويمنع منعاً باتاً تناول الكافيين والسكر والكريمة البيضاء.


الغذاء:


صحن كبير من السلطة أو الخضار، مع قطعتين من اللحمة المشوية او الدجاج المشوي.


العشاء:


كوب من اللبن والخيار.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة