اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

للسيدات: تمارين لمرحلة إنقطاع الطمث

', '
', '
', '
', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
 تساهم تمارين الإسترخاء وتمارين اليوغا في تعزيز صحة السيدات في المرحلة العمرية عقب انقطاع الطمث.

كما تحدّ من الأعراض التي تصيبهم، وكشفت نتائج جديدة نشرت مؤخراً على صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنها قد تحلّ بديلاً للعلاج بالهرمونات التعويضية، خاصة عند إستخدام العلاجات المضادة للقلق والتوتر.


وكشفت النتائج، التي أشرف عليها باحثون من جامعة واشنطن الأمريكية، أن تمارين الاسترخاء ساهمت في علاج الهبّات الساخنة التي تصيب هؤلاء السيدات، وتحسين جودة النوم، والحدّ من الآلام وتحسين المزاج العام وتعزيز وظائف الإدراك، خاصة التركيز، وأثبتت تفوقها أيضاً على العلاجات العشبية، خاصة الصينية، وأكّد الباحثون أنها تعدّ العلاج الأمثل لجميع أعراض تلك المرحلة.


وأضاف الباحثون أن الكثير من السيدات في مرحلة انقطاع الطمث لا يرغبن في الحصول على الهرمونات التعريضية نظراً لمخاطرها الصحية، إلا أنهم لا يجدون من يُقدم لهم النصائح الصحيحة الخاصة بالبدائل العلاجية.

كما لفتوا إلى أن ابتعاد المرأة عن القلق والتوتر والضغوط النفسية يعدّ من أهم الوسائل التي تساهم في الحدّ من أعراض تلك المرحلة الحرجة.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة