اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

ريجيم الـ11 يوماً لإزالة ..... دهون البطن

 تعاني السيدات من تراكم الدهون حول الخصر ومنطقة البطن، خاصة بعد الولادة.


وفيما يلي ريجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوماً.


اليوم الأول


أي صنف من الألبان المنزوعة الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات .


اليوم الثاني


تناول صنف واحد من الفاكهة مع تناول الخيار واللبن على العشاء .


اليوم الثالث والرابع كالأول والثاني.


اليوم الخامس


تناول أي صنف من البروتين + الخيار واللبن .


اليوم السادس


تناول الخضراوات المسلوقة.


اليوم السابع والثامن نفس اليومين السابقين.


اليوم التاسع 


تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب لبن منزوع الدسم على العشاء.


اليوم العاشر 


نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء .


اليوم الحادي عشر


تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعده .

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة