اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

إليكم عدد ساعات النوم التي تحتاجونها وفق أعماركم


إليكم عدد ساعات النوم التي تحتاجونها وفق أعماركم
04 يوليو 2021
1 / 1
يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في إحدى الليالي أكثر من ليلة أخرى، إلا أن عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

وأشارت "هيئة الخدمات الصحية البريطانية" (NHS) إلى عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وفق عمره:

من عمر 4 إلى 12 شهراً: من 12 إلى 16 ساعة
من عمر سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة
من سن 3 إلى 5 سنوات: من 10 إلى 13
من سن 6 إلى 12 سنة: من 9 إلى 12 ساعة
من سن 13 إلى 18 عاماً: من 8 إلى 10 ساعات.
من سن 18 إلى 60 عاماً: سبع ساعات أو أكثر.
من سن 60 إلى 64 عاماً: من سبع ساعات إلى تسع ساعات.
فوق سن 64 عاماً: من سبع إلى ثماني ساعات.


>>> للمزيد من صحة ومرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة