اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

علامات تنذر بنقص فيتامين د منها تقصف الشعر

قالت خبيرة التغذية الألمانية داغمار فون ‫كرام إنه يمكن الاستدلال على نقص فيتامين "د" بالجسم من خلال ملاحظة بعض ‫العلامات مثل التعب المستمر واضطرابات النوم وآلام الأطراف وجفاف الشعر ‫وتقصفه وتساقطه.



‫وأوضحت فون كرام أنه يمكن إمداد الجسم بفيتامين "د" من خلال تناول ‫الأغذية الغنية به مثل السمك والبيض والفِطر، والتعرض لأشعة الشمس على ‫نحو كاف، حيث تساعد الشمس الجسم على إنتاج الفيتامين بنفسه، كما يمكن ‫اللجوء إلى المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.



‫يُشار إلى أن فيتامين "د" له أهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان ‫والعضلات والشعر والمناعة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة