اخر الاخبار
تابعونا

تجدد الشجار العنيف في بلدة كفرمندا

تاريخ النشر: 2021-04-11 16:02:38
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

هل تبالغون في شرب القهوة؟ هذه الحيل تمنعها من التأثير على صحتكم

هل تشربون القهوة على امتداد النهار؟ هذا أمر مرجح لأنها مشروب مميز. لكن، إذا أردتم تجنب تأثيراتها السلبية، ينصحكم موقع "وومنز هالث" بأن تستبدلوها أحياناً بأطعمة أقل ضرراً وتحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاته الداكنة.

وذكر الموقع أن الكافيين ينبه الجهاز العصبي ويساعد على اليقظة خلال النهار. لكنه نبّه إلى أن المبالغة في تناول هذه المادة تجعلكم تشعرون بالقلق والتوتر والعصبية. ولفت إلى أنها تحفز إفراز هرمون الأدرينالين، ما يسرّع ضربات القلب.

ونقل عن موقع "مايو كلينك" أن الكمية المناسبة التي يمكن استهلاكها من الكافيين يومياً هي 400 ملغ فقط، أي ما يساوي كوبين كبيرين.

ونصح الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الكافيين بشرب كمية كبيرة من الماء. وفسر ذلك بأن الماء يحدّ من التأثيرات السلبية لتلك المادة ويساعد الجسم على التخلص منها.

كما أشار إلى ضرورة ممارسة التمارين الخفيفة وتناول المأكولات الغنية بالبوتاسيوم أو المغنيزيوم.

وذكّر بأبرز أعراض المبالغة في استهلاك الكافيين، مثل الصعوبة في التنفس وأوجاع الصدر والتقيؤ وعدم انتظام ضربات القلب وانقباض العضلات، وهي حالات تستدعي استشارة الطبيب.


>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة