اخر الاخبار
تابعونا

الطقس: أجواء حارة

تاريخ النشر: 2020-10-30 06:36:24

اصابة رجل بحادث طرق في دالية الكرمل

تاريخ النشر: 2020-10-29 19:15:34
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

بخمس دقائق فقط يمكنكم التخلص من آلام الظهر

تجمع أغلب الدراسات على أنالتنفسالمنضبط والحركات البسيطة، يمكنها تحسين الأداء فيالعملبشكل واضح، وإضفاءالهدوءوالراحةفي يوم العمل.


لكن ربما ينسى البعض أنفسهم أثناء العمل، فيجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر بدون تحريك أجسادهم، وهو ما يزيد من شدةالإرهاقويؤثر سلباً على الأداء.



لذا يعتبر بعض خبراءالصحةأن رياضة "تاي تشي"، هي الحل الأمثل لمشكلة قلة الحركة في المكتب.



و"تاي تشي" هي إحدى الرياضات الروحية التي تطورت عن أحد فنون الدفاع عن النفس فيالصين، وهي الآن وسيلة تساعد الناس على التغلب على الإرهاق، ويمكن ممارسة هذهالرياضةفي أي مكان حتى في المكتب، ما يساعد على تخفيف الإرهاق والتوتر.



ومن الممكن ممارسة هذه الرياضة دون الحاجة للوقوف، وأن القيام بالتمارينلا يستغرق أكثر من خمس دقائق.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة