اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

5 شروط سهلة التطبيق لتحصلوا على بطن مسطح

قد يرتبط عدم قدرتكم على الحصول على بطن مسطح بمشكلات أخرى غير زيادة الوزن. ومن هذه المشكلات الاضطرابات الهضمية.


فإذا أردتم التخلّص من ذلك ومن انتفاخ البطن أيضاً، ننصحكم باتباع هذه النصائح:



1 تناولوا الموز: فنقص البوتاسيوم قد يسبب انتفاخ البطن.



2 لا تضيفوا الكثير من الملح إلى أطباقكم: فهذا المكون يسبب احتباس الماء لديكم وخصوصاً في منطقة البطن.



3 إشربوا الماء: احرصوا على ألا تقل كميتكم اليومية منه عن ليتر ونصف. فهذا يخلص أجسامكم من السموم والانتفاخ. كذلك تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والمكسرات النيئة.



4 تجنبوا التوتر: لأنه يعزز احتمال نمو البكتيريا الضارة في أمعائكم. وهذا ما يسبب انتفاخ البطن لديكم.



5 تخلوا عن المشروبات المحلاة. فهي تسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن.



 


>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة