اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

أشياء عليكِ القيام بها قبل الولادة

هل سمعتِ حكايات صديقتكِ عن تغير حياتها بعد الولادة 180 درجة، وأن إيقاع الحياة لم يعد أبدًا لسابق عهده؟ قد يدفعكِ هذا للتساؤل عما يمكنكِ اللحاق به وعمله قبل الولادة، هذه قائمة ببعض الأشياء التي ترى أغلب الأمهات أنهن أردن الاستمتاع بها قبل وصول أطفالهن إلى العالم.


الاسترخاء تحت الأغطية



استرخي وشاهدي أفلامكِ المفضلة دون مقاطعات.


ممارسة بعض الأنشطة مع أصدقائكِ


اذهبي إلى كورسات الأعمال الفنية، أو دروس اليوجا أو الرقص الخاصة بالحوامل.


التقاط الصور


التقطي لنفسكِ صورًا كل أسبوع (أو كل شهر) في الركن نفسه وبالملابس نفسها، لمراقبة تطور شكل جسمكِ طول فترة الحمل.


الاستمتاع بالرقص


استمتعي بالرقص أيًا كان النوع الذي تفضلينه.


حضور الحفلات الفنية وعروض السينما


استمتعي قدر ما يمكنكِ، فسيكون من الصعب جدًا دخول السينما أو حضور الحفلات والعروض الفنية بصحبة أطفال رضع.


كتابة اليوميات


دوني أنشطتكِ اليومية، فسترغبين في استعادة هذه الأيام ومراقبة مشاعركِ، كما أنها وسيلة فاعلة للتخفف من التوتر والقلق.


الخروج من المنزل


اخرجي للتنزه أو للتسوق أو لمشاهدة فتارين المحلات وتجربة الملابس المختلفة.


قضاء ليلة أو يوم مع صديقاتكِ في المنزل


شاركي صديقاتكِ بعض الوقت دون قلق بشأن الأطفال.


مناقشة خططكِ لما بعد الولادة مع زوجكِ



تحدثي مع زوجكِ عما تأملين في الحصول عليه من دعم ومساعدة، وعن خططكما المادية والعملية وغيرها.


السفر



اذهبي إلى أماكن مختلفة سواء داخل دولتكِ أو خارجها إذا أمكن، فالسفر من الأشياء التي تصعب أحيانًا في ظل وجود رضيع صغير.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة