اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

لماذا علي ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟

إن ممارسة كثير من التمارين أثناء الحمل أفضل من الجلوس والابتعاد عن الرياضة كليًا، وإذا كنتِ لا تعانين من حالة صحية حرجة، فإن التكاسل لن يؤتي ثمارًا على الإطلاق، وفي الواقع، قد تكون فترة الحمل فرصة عظيمة للنشاط حتى إن كنت قد انقطعت عن ممارسة التمارين منذ فترة.


لماذا أمارس الرياضة خلال فترة الحمل؟


يُمكن للتدريبات الرياضية أثناء فترة الحمل أن:



- تخفف من آلام الظهر وبعض الآلام الأخرى أو تمنعها تمامًا.


- تحسِّن من حالتكِ المزاجية ومستويات الطاقة.


- تساعدكِ على النوم بشكل أفضل.


- تمنع الزيادة المفرطة في الوزن.


- تزيد من قدرة التحمل وقوة العضلات.


قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضًا من خطر الإصابة بداء سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فضلاً عن تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنها قد تقلل من خطر ولادة الطفل بوزن أكبر من المتوسط (عملقة الجنين).

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة