اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

من يريد الإقلاع عن التدخين عليه التزام بهذه الأطعمة

يحاول العديد من المدخنين السيطرة على هذه العادة ويعملون على الاقلاع عن التدخين بشتى الطرق، ولكنهم لا يعرفون أن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين “سي” والإكثار من شرب الماء قد يساعدهم على الاستمرار في الإقلاع.



وفي هذا الجانب أكد كتاب طبي صدر في لندن أن التدخين يقلل من معدلات فيتامين “سي” في الجسم وأن على المدخنين زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين لتعويض النقص من جراء التدخين وهو ما يساعدهم على الإقلاع.



وقد أشار مؤلفو الكتاب وهم: الدكتور جيو ميليتو والدكتورة لوسي جونز والدكتور شو سومرز إلى أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين عليهم تناول الكثير من الحمضيات والفواكه والفراولة والكيوي والبروكلي والملفوف والفلفل الأخضر والتي تحتوي على معدلات عالية من فيتامين “سي”.



و بالنسبة للأشخاص الذين ينجحون في الإقلاع عن التدخين لفترة طويلة ينبغي عليهم تناول وجبات خفيفة تحتوي على معدلات سكر منخفضة لضمان ثبات مستويات السكر في الدم والإكثار من شرب الماء بهدف تخليص الجسم من مادة النيكوتين.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة