اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

القيلولة مفيدة جداً لصحتكم وهكذا تستفيدون منها

تساعد القيلولة في رد النشاط الى الجسد الذي أتعبه طول العمل أو التفكير أو الدراسة. وتحسن القيلولة المزاج وتقوي الذاكرة ولهذا ننصح بإستغلال استراحة غداء العمل (لمن يملك استراحة غداء طويلة) وأخذ قسطِ من الراحة عبر قيلولة لا يزود طولها على الثلاثين دقيقة اذ أن القيلولة لمدة عشرين دقيقة كاف عادة لاعادة النشاط الى الجسد. ولكي تتمتع بقيلولة صحية أحرص على :



- وقت القيلولة هو بين الساعة الواحدة والثالثة ظهراً.



- لا تجبر نفسك على أخذ قيلولة إن لم تكن متعباً.



- لا تَنَم لفترة طويلة تزيد على الساعة تجنباً للاصابة بالصداع.



- لا تستلقِ بعد تناول الطعام مباشرة.



- لا تحاول النوم في جو منير كثير الضوضاء.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة