اخر الاخبار
تابعونا

الشرطة: نحو 4000 مخالفة كورونا يوم أمس

تاريخ النشر: 2021-01-22 17:16:53
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

رجيم فرنسي لخسارة 6 كيلو خلال 10 أيام

اليوم الاول


الفطور تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر


الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم


العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر
 


اليوم الثاني


الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول


الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير


العشاء 2 تفاحة
 


اليوم الثالث


الفطور بيضة مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر


الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة


العشاء 2 زبادي لايت
 


اليوم الرابع


الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة من دون سكر


الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي


العشاء 2 تفاحة
 


اليوم الخامس


الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة من دون سكر

الغداء نفس غداء اليوم الثالث


العشاء 2 زبادي لايت
 


اليوم السادس


الفطور و الغداء و العشاء نفس اليوم الثالث .
 


اليوم السابع


الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر


الغداء شوربه خضار + دجاج مشوي


العشاء 2 زبادي
 

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة