اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2067
ليرة لبناني 10 - 0.0215
دينار اردني - 4.5906
فرنك سويسري - 3.6739
كرون سويدي - 0.3885
راوند افريقي - 0.2176
كرون نرويجي - 0.3726
كرون دينيماركي - 0.5317
دولار كندي - 2.5507
دولار استرالي - 2.4498
اليورو - 3.9580
ين ياباني 100 - 3.1315
جنيه استرليني - 4.3558
دولار امريكي - 3.255
استفتاء

تعرفي على قائمة الأطعمة..للحصول على شعر لامع وكثيف

 للحصول على شعر صحي عليك الإهتمام بصحتك من الداخل وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية وخاصة الغنية بالبروتينات.



وعليك التركيز في قائمة طعامك على البروتين لأن الشعر يتكون من الكيراتين، والذي يتألف من البروتين، فيعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة للشعر والبشرة، كما أن دقيق الشوفان والفطر والفول السوداني يعتبر من مصادر البروتين الجيدة الأخرى. 



كما أن تناول بيضة واحدة يوميا يسد احتياجه اليومي ويضمن شعرا أقوى حسب ما جاء في الوكالة الألمانية.



كما يمتاز ماء جوز الهند بانخفاض السعرات الحرارية وإحتوائه على الزنك المهم في تكوين الكولاجين والكيراتين، وبالتالي فهو مفيد لنمو الشعر ويتوفر بصفة خاصة في البقوليات.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة