اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

عادات سيئة تفسد رجيمك

 أحياناً، لا يكفي أن تلتزمي بنظام غذائي محدد للتخلّص من الوزن الزائد، إذ تحتاجين إلى جانب الرجيم الابتعاد عن بعض العادات التي تفسد حميتك.

إذاً لإنجاح عملية التخفيف من وزنك، خذي بعين الإعتبار ما أسديك من نصائح في ما يلي، وامتنعي عن العادات التي لا تدعم رجيمك بل تفسده.

-         إبتعدي عن الأصدقاء الذين اعتدت الخروج معهم للعشاء؛ بذلك تعيدين النظر بنظام حياتك ككل وتأثيره على وزنك.

      لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة خلال الحمية، إذ كلّ ما سرّعت عملية الأيض كلّ ما تمكّن جسمك من حرق السعرات الحراريّة أكثر.

-         إلجأي إلى شرب المياه في حال شعرت بالجوع في الوقت غير المناسب؛ وابتعدي عن سد جوعك بتناول الشوكولاته أو البسكوتة مستبدلة وجبة غذائية كاملة.

-         إمضغي العلكة الخالية بدلاً من تناول السكريات.

-         حضّري طعامك بنفسك، وإذ رغبت بتناول المأكولات الجاهزة أنصحك أن تقومي بالمجهود والذهاب لشرائها بدلاً من طلبها عبر الهاتف.

-         خذي وزنك يومياً لتتشجعي في إكمال الحمية بانتظام.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة