اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

حمية غذائية ألمانية.. خسارة 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين!

تقدّم ألمانيا نظاما غذائيا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن. ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً. ويمكن الشخص الذي يتبّعه أن يفقد بين 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين.


 
ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.



ويقوم هذا البرنامج على:


 
1- الفطور:


 
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.


 
2- الغذاء:


 
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.


 
يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.

 
3- العشاء:

 
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة